Våra klasser/pass
Hösten 2023
Måndagar
SOMA MOVE
START 21 augusti 19.00-20.00. SOMA MOVE® är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Klassen är både atletisk och mjuk på samma gång och tillgänglig för alla. Under 45 minuter är vi i konstant rörelse och flödar genom 4-6 mönster av kraftfulla rörelser med fokus på att använda kroppen som en enhet i harmoni med andetaget. SOMA MOVE® förbättrar både styrka och rörlighet och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Vi avslutar med 15 min nedvarvning och stretch. Pris: Klippkort 10 ggr: 1 300 kr,, 15 ggr 1800 kr, Drop in: 160 kr. Lic.instruktör: Marie-Louise Nyberg Tel: 073 – 063 03 11 Aesthetic Training (@_aesthetictraining)
Tisdagar
ASHTANGAYOGA FORTSÄTTNING, ledd klass
START 5 september.17.30-19.00.
För dig som tidigare Ashtangayogat. Här tränas rörlighet, styrka och koordination i ett flöde av rörelser som är sammansatt i ett traditionellt rörelsemönster och vi låter vår andning leda oss genom passet.
Pris: Klippkort 10 gånger 1200 kr eller terminskort 1500 kr med möjlighet att gå 2ggr/veckan hela terminen.
Lärare: Rosanna Skoog, Tel: 073-5933540, rosannaskoog@gmail.com
Onsdagar
YIN YOGA
STARTAR den 30 augusti kl. 18.00 - 19.30 YinYoga är en långsam, stilla och avslappnade yogaform där vi stannar lite längre i varje position samtidigt som vi slappnar av i hela kroppen och vilar i nuet. Utan att tvinga kroppen så stretchar vi ut i ett avslappat tillstånd bindväv/faschia, leder, ligament och skelett i liggande och sittande positioner. Våra meridianer stimuleras, vår qi/energi balanseras och vårt nervsystem lugnas. Målet är att få vår kropp mjukare, rörligare och få loss spänningar och samtidigt få återhämtning. YinYoga får kropp och sinne att sakta ner och känna inåt. Passen avslutas med skön guidad vila. Passar nybörjare som vana. (Missade pass kan tas igen eller varvas mellan HoliYoga i Örsundsbro, torsdagar kl. 10.00 eller kl. 18.45 el gå alla 3 pass samma v) Vi yogar hela terminen som slutar v 50 Onsdagar kl. 18.00 – 19.30 10 ggr 1 450:- eller dropp-in 175:- Lärare: Anna Lind, Tel: 072-587 60 60 Anmälan till E-post: frovianna@gmail.com el på SMS Anna är utbildad i YinYoga, HoliYoga, HoliYoga Hormon, Medicinsk Yoga, Reiki, Andlig healing, klassisk massage
Torsdagar
ASHTANGAYOGA, MYSORE
START 6 September.17.15-18.30
Ashtangayoga Mysore är att göra yogarörelserna i egen takt och följa sitt eget andetag. Läraren finns till hjälp för individuella justeringar och för att komma vidare i din yogapraktik. Vi kommer att i början av terminen ha introduktion till Mysore där vi hjälper till och guidar till att bli självständig. Du behöver inte kunna alla ställningar men grundkurs i Ashtangayoga krävs. Mysorepraktiken gör att du kan få mer individuell coachning och upplevelsen att yoga helt i sin egen takt men i energin av varandra gör det till en mycket utvecklande och inspirerande form av yoga.
Pris: Klippkort 10 gånger 1200 kr eller terminskort 1500 kr med möjlighet att gå 2ggr/veckan hela terminen. Lärare: Rosanna Skoog, Tel: 073-5933540, rosannaskoog@gmail och Emma Lindborg, Tel: 0730-928333, emma@lindborgsoner.se
HOLIYOGA
STARTAR den 31 augusti, 2 grupper. Grupp 1: kl. 10.00 – 11.30 Grupp 2: kl. 18.45 – 20.15 HoliYoga är en omtyckt, mjuk, skönt flödande och fysiskt enkel yoga som balanserar, stärker och skapar flöde, läkning och vitaliserar din kropp. Motverkar stagnation och stress i nervsystem och muskler. Skapar balans i kropp och sinne med enkla, sköna asanas/övningar och pranayama/andning. Passen avslutas med en längre vila/meditation. Passar nybörjare som vana. ( Missade pass kan tas igen eller varvas med YinYoga på onsdagar eller bytas mot fm/kväll HoliYoga i Örsundsbro eller gå alla 3 pass samma v) Vi yogar hela terminen som slutar v 50 Torsdagar kl. 10.00 - 11.30 Torsdagar kl. 18.45 – 20.15 10 ggr 1 450:- eller dropp-in 175:- Lärare: Anna Lind, 072-587 60 60 Anmälan till E-post: frovianna@gmail.com el på SMS Anna är utbildad i YinYoga, HoliYoga, HoliYoga Hormon, Medicinsk Yoga, Reiki, Andlig healing, klassisk massage.
Söndagar
SoundYoga
Söndagar 18:30 - 20:00, startdatum 3 September. Soundyoga är en meditativ yoga för dig som vill ge dig själv en kraftfull, djupverkande metod för att skapa och återskapa hälsa både fysiskt och mentalt. Den ger dig andningstekniker och meditationer - redskap som du kan använda i din vardag. Den fysiska delen är mjuka övningar och stretch som ger dig redskap att lindra och förebygga besvär med rygg, axlar, nacke, högt blodtryck, lymfflöde, stress m.m. I SoundYogan använder vi klangskålar, gong och röst för att förstärka dina övningar. Det ökar vibrationerna i kroppen som hjälper till att släppa på blockeringar och spänningar. I vilan får du ligga ner och ta emot vibrationerna som tar sig in i kroppen och påverkar oss på cellnivå, de tar sig även förbi våra tankar och vårt medvetande. Du gör dina övningar efter egen förmåga och inget ska göra ont. Syftet är att ge ökad hälsa och balans i livet. Passen går att utföras sittande på stol eller sittande/liggande på yogamatta. Allt du behöver för att utföra yogan finns på plats. Ha kläder som inte sitter åt, gärna en kofta som är lätt att ta av och på. Jag rekommenderar att yoga barfota men ta gärna med ett par sockor för vila. En gång i månaden kommer jag att ha Gongbad i stället för yoga på samma tid. 10 tillfällen och pris 1800:- Lärare: Britta Geidnert Sjöblom Hälsodamen 0707-28 28 06 britta@halsodamen.se www.halsodamen.se
.