Våra klasser/pass
Våren 2025
Måndagar
ASHTANGAYOGA LEDD KLASS
START 13 januari 17.30-19.00
För dig som tidigare Ashtangayogat. Här tränas rörlighet, styrka och koordination i ett flöde av rörelser som är sammansatt i ett traditionellt rörelsemönster och vi låter vår andning leda oss genom passet.
Pris: Klippkort 10 gånger 1300 kr eller terminskort 1600 kr med möjlighet att gå 2ggr/veckan hela terminen. Lärare: Rosanna Skoog och Emma Lindbborg, Tel: 073-5933540, rosannaskoog@gmail.com
Måndagar
YOGA NIDRA
Måndagar 19.15-20.15 med start från 27/1.
Yoga Nidra är en ny Yogaform hos oss och här har du möjlighet att pröva en kurs i vinter på 7 gånger med uppehåll vid sportlovet. Lugn Hatha/yoga Nidra. (Vill man stanna efter Ashtangayogaklassen funkar det bra och man kan äta något litet emellan). Passet börjar med några mjuka yogapositioner för att främja rörligheten. Sedan övergår passet i yoga Nidra, en yogisk sömn, som är en djupt återhämtande vila och avkopplande meditationsteknik. Inga förkunskaper krävs. Vid PTSD vänligen informera kursledare. Vid första tillfället får du pröva gratis.
Pris: Hela kursen 1100 kr men du som har terminskort på Ashtangayogan betalar bara 400kr för att addera på denna kurs. Dropp in 180kr.
Lärare: Rosanna Skoog, Tel: 073-5933540, rosannaskoog@gmail.com
Tisdagar
ASHTANGA YOGA MYSORE
START 14 januari.17.15-18.45
Ashtangayoga Mysore är att göra yogarörelserna i egen takt och följa sitt eget andetag. Läraren finns till hjälp för individuella justeringar och för att komma vidare i din yogapraktik. Vi kommer att i början av terminen ha introduktion till Mysore där vi hjälper till och guidar till att bli självständig. Du behöver inte kunna alla ställningar men grundkurs i Ashtangayoga krävs. Mysorepraktiken gör att du kan få mer individuell coachning och upplevelsen att yoga helt i sin egen takt men i energin av varandra gör det till en mycket utvecklande och inspirerande form av yoga.
Pris: Klippkort 10 gånger 1300 kr eller terminskort 1600 kr med möjlighet att gå 2ggr/veckan hela terminen. Lärare: Rosanna Skoog, Tel: 073-5933540, rosannaskoog@gmail och Emma Lindborg, Tel: 0730-928333, emma@lindborgsoner.se
Tisdagar
SOMA MOVE
START 14 januari 19.00-20.00. SOMA MOVE® är en holistisk träningsmetod som som fokuserar på att förbättra kroppens rörlighet, styrka och koordination genom dynamiska rörelser och flöden. Den kombinerar inslag av yoga, dynamisk stretching och funktionell fysträning där hela kroppen involveras i harmoni med andetaget. Detta leder till en ökad kroppsmedvetenhet och ett sinne i närvaro. Vi avslutar med 15 min nedvarvning och stretch. Pris: Klippkort 10 ggr: 1 300 kr,, 15 ggr 1800 kr, Drop in: 160 kr. Lic.instruktör: Marie-Louise Nyberg Tel: 073 – 063 03 11 Aesthetic Training (@_aesthetictraining)
Onsdagar
YINYOGA
STARTAR onsdagen den 29/1 kl. 18.00 - 19.30 YinYoga är en långsam, stilla o avslappnande yogaform där vi stannar lite längre i varje position samtidigt som vi slappnar av i hela kroppen o vilar i nuet. Utan att tvinga kroppen så stretchar vi ut i ett avslappnat tillstånd bindväv/fascia, leder, ligament i liggande o sittande positioner. Våra meridianer stimuleras, vår qi/energi balanseras o vårt nervsystem lugnas. Målet är att få vår kropp mjukare, rörligare o få loss spänningar o samtidigt få återhämtning. YinYoga får kropp o sinne att sakta ner o känna inåt. Är ett bra komplement till mer fysisk träning. Passar nybörjare som vana. Du kan också gå passen på torsdagar kl. 10.00 el kl. 18.45 på ditt klippkort el gå alla 3 passen/v Bolster, block, mattor finns i begränsat antal i lokalen. Har du eget så ta gärna med för att vara säker på att du får tillgång till det. Onsdagar kl. 18.00 – 19.30 10 ggr – kostnad 1 500:- 15 ggr – kostnad 2 180:- Dropp in 180:- Lärare: Anna Lind, Tel: 072-587 60 60 Anmälan till E-post: frovianna@gmail.com el på SMS Anna är utbildad i YinYoga, HoliYoga, HoliYoga Hormon, Medicinsk Yoga, Reiki, Andlig healing, klassisk massage
Torsdagar
GRUNDKURS I ASHTANGAYOGA FÖR STELA MÄN
START 16 januari 17.30-18.30.
För dig som aldrig prövat yoga tidigare. Här utvecklar du din rörlighet, koordination och styrka i ett flöde av rörelser där vår andning leder oss genom passet. Därmed ger detta även ökad närvaro med meditativa inslag. Yoga domineras idag värden över av kvinnor men vår uppfattning är att detta är minst lika givande för män. Kostnad 1200kr för hela kursen. Lärare: Jocke Kumlin. jocke@segmenta.se Telefonnummer: 0708-127515
HOLISTISK YOGA
STARTAR torsdagen den 30 januari. Grupp 1: kl. 10.00 – 11.30 Grupp 2: kl. 18.45 – 20.15 Holistisk Yoga är en omtyckt, mjuk, flödande, fysiskt enkel yoga som balanserar, stärker och skapar flöde, läkning och vitaliserar din kropp. Motverkar stagnation, stress i nervsystem och muskler. Skapar balans i kropp och sinne med sköna asanas/övningar och pranayama/andning. Passen avslutas med en längre vila/meditation. Yogan passar erfarna som nybörjare. Du kan använda ditt klippkort både på YinYogan som Holistiskayoga klasserna där det passar dej. Bolster, block, mattor finns i begränsat antal i lokalen. Har du egen så ta gärna med dej så du är säker på att du får tillgång till det. Kostnad 10 ggr 1 500:- Kostnad 15 ggr 2 180:- Drop in 180:- Lärare: Anna Lind, 072-587 60 60 Anmälan till E-post: frovianna@gmail.com el på SMS Anna är utbildad i YinYoga, HoliYoga, HoliYoga Hormon, Medicinsk Yoga, Reiki, Andlig healing, klassisk massage.
Lördagar/Söndagar
Här kan workshops och temadagar förekomma.
.