Våra klasser/pass
Våren 2023
Måndagar
ASHTANGA YOGA
START 9 januari.17.15-18.45.
Här krävs att du Ashtangayogat tidigare som är en fysisk yogaform. Här tränas rörlighet, styrka och koordination i ett flöde av rörelser som är sammansatt i ett traditionellt rörelsemönster och vi låter vår andning leda oss genom passet. Avslutas med 10 minuters avslappning. Under hösten kommer vi äntligen åter kunna erbjuda ledd klass så du behöver inte kunna hela din serie. Pris:
Klippkort 10 ggr: 1 200 kr
Drop in: 145 kr
.
Lärare: Rosanna Skoog
SOMA MOVE
START 9 januari 19.00-20.00. SOMA MOVE® är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Klassen är både atletisk och mjuk på samma gång och tillgänglig för alla. Under 45 minuter är vi i konstant rörelse och flödar genom 4-6 mönster av kraftfulla rörelser med fokus på att använda kroppen som en enhet i harmoni med andetaget. SOMA MOVE® förbättrar både styrka och rörlighet och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Vi avslutar med 15 min nedvarvning och stretch. Pris: Klippkort 10 ggr: 1 250 kr, Drop in: 150 kr Lic.instruktör: Marie-Louise Nyberg Tel: 073 – 063 03 11 Aesthetic Training (@_aesthetictraining)
Tisdagar
FORTSÄTTNING FÖR NYBÖRJARE ASHTANGAYOGA
START 10 januari.17.30-19.00.
Här kan du som gått grundkurs i höst eller har tidigare erfarenhet av Ashtangayoga fortsätta lära dig grunderna i Ashtangayoga. Här tränas rörlighet, styrka och koordination i ett flöde av rörelser som är sammansatt i ett traditionellt rörelsemönster och vi låter vår andning leda oss genom passet. Avslutas med 10 minuters avslappning.
Vi kommer gå igenom grunderna i små steg och efter avslutad kurs kan du yoga på egen hand.
Pris: För hela våren 1300 kr.
Lärare: Emma Lindborg, emma@lindborgsoner.se 0730-928333
Onsdagar
Yin Yoga
STARTAR den 18 januari kl. 18.00 - 19.30 YinYoga är en långsam, stilla och avslappnade yogaform där vi stannar lite längre i varje position samtidigt som vi slappnar av i hela kroppen och vilar i nuet. Utan att tvinga kroppen så stretchar vi ut i ett avslappat tillstånd bindväv/faschia, leder, ligament och skelett i liggande och sittande positioner. Våra meridianer stimuleras, vår qi/energi balanseras och vårat nervsystem lugnas. Målet är att få vår kropp mjukare, rörligare och få loss spänningar och samtidigt få återhämtning. YinYoga får kropp och sinne att sakta ner och känna inåt. Passen avslutas med skön guidad vila. Onsdagar kl. 18.00 – 19.30 10 ggr 1 400:- eller dropp-in 170:- Lärare: Anna Lind, Tel: 072-587 60 60 E-post: frovianna@gmail.com (Missade pass kan tas igen eller varvas mellan HoliYoga i Örsundsbro, torsdagar kl. 10.00 eller kl. 18.00) Anna är utbildad i YinYoga, HoliYoga, HoliYoga Hormon, Medicinsk Yoga, Reiki, Andlig healing, klassisk massage
Torsdagar
Holiyoga
STARTAR den 19 januari i 2 grupper kl. 10.00 – 11.30 och kl. 18.00 - 19.30 HoliYoga är en omtyckt, mjuk, skönt flödande och fysiskt enkel yoga som balanserar, stärker och skapar flöde, läkning och vitaliserar din kropp. Motverkar stagnation och stress i nervsystem och muskler. Skapar balans i kropp och sinne med enkla, sköna asanas/övningar och pranayama/andning. Passen avslutas med en längre vila/meditation. Passar nybörjare som vana. ( Missade pass kan tas igen eller varvas med YinYoga på onsdagar eller bytas mot fm/kväll HoliYoga i Örsundsbro) Torsdagar kl. 10.00 - 11.30 Torsdagar kl. 18.00 - 19.30 10 ggr 1 400:- eller dropp-in 170:- Lärare: Anna Lind, 072-587 60 60 E-post: frovianna@gmail.com Anna är utbildad i YinYoga, HoliYoga, HoliYoga Hormon, Medicinsk Yoga, Reiki, Andlig healing, klassisk massage.
Söndagar
SoundYoga
Söndagar 18:30 - 20:00, startdatum 29 januari. Soundyoga är en meditativ yoga för dig som vill ge dig själv en kraftfull, djupverkande metod för att skapa och återskapa hälsa både fysiskt och mentalt. Den ger dig andningstekniker och meditationer - redskap som du kan använda i din vardag. Den fysiska delen är mjuka övningar och stretch som ger dig redskap att lindra och förebygga besvär med rygg, axlar, nacke, högt blodtryck, lymfflöde, stress m.m. I SoundYogan använder vi klangskålar, gong och röst för att förstärka dina övningar. Det ökar vibrationerna i kroppen som hjälper till att släppa på blockeringar och spänningar. I vilan får du ligga ner och ta emot vibrationerna som tar sig in i kroppen och påverkar oss på cellnivå, de tar sig även förbi våra tankar och vårt medvetande. Du gör dina övningar efter egen förmåga och inget ska göra ont. Syftet är att ge ökad hälsa och balans i livet. Passen går att utföras sittande på stol eller sittande/liggande på yogamatta. Allt du behöver för att utföra yogan finns på plats. Ha kläder som inte sitter åt, gärna en kofta som är lätt att ta av och på. Jag rekommenderar att yoga barfota men ta gärna med ett par sockor för vila. 10 tillfällen och pris 1750:- Lärare: Britta Geidnert Sjöblom Hälsodamen 0707-28 28 06 britta@halsodamen.se www.halsodamen.se
.