divider-free-img.png

Våra klasser/pass
Hösten 2022

Måndagar

ASHTANGA YOGA

START 5 september.17.15-18.45. Här krävs att du Ashtangayogat tidigare som är en fysisk yogaform. Här tränas rörlighet, styrka och koordination i ett flöde av rörelser som är sammansatt i ett traditionellt rörelsemönster och vi låter vår andning leda oss genom passet. Avslutas med 10 minuters avslappning. Under hösten kommer vi äntligen åter kunna erbjuda ledd klass så du behöver inte kunna hela din serie. Pris: Klippkort 10 ggr: 1 200 kr Drop in: 145 kr . 
Lärare: Rosanna Skoog
SOMA MOVE

START 5 september 19.00-20.00 SOMA MOVE® är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under 45 minuter fl­ödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i fl­era repetitioner i harmoni med andetaget.Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse. Konceptet är svenskt och utformat av fysioterapeuten, fascia- och mobiltyexperten Linus Johansson och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson. Pris: Klippkort 10 ggr: 1 250 kr Drop in: 150 kr . 
Lic.instruktör Marie-Louise Nyberg
Tel: 073 – 063 03 11
Instagram: Aesthetic Training (@_aesthetictraining) 

Tisdagar
SHAMANSK MEDITATION MED TRUMRESA

START 6 September 19.00-20.30. Stanna upp en stund, vila och återhämta dig. Landa i ett meditativt tillstånd under en filt på yogamattan och dröm dig bort. Som människa drabbas vi många gånger av händelser som gör att vi tappar kraft, energi och ork. För att vi skall kunna stå i vår fulla kraft behöver vi lite hjälp och här kommer en guidad trummeditation in. Här får du möjlighet att tex. lösa upp energiknutar från tidigare liv eller i detta samt plocka bort tung energi som sitter fast i kroppen. Vid en trumresa/meditation försätter man hjärnan i thetavågor, det vill säga stadiet precis innan man somnar. Den guidade meditationen är ett tillfälle för avslappning, möjlighet till insikter om sig själv och en chans för återhämtning. Elin har lång erfarenhet av energiarbete, personlig utveckling, coaching och healingarbete. Hon är utbildad i Reiki I och II, är en praktiserande Shamansk Naturprästinna samt Wombhealer. Tid: varannan tisdag (jämna veckor), 19:00-20:30 Pris: Drop in 170 kr; klippkort 6 ggr 900kr Kontakt: Elin Jansson tillfrejdis@outlook.com www.frejdishalsa.com 0730732642

Onsdagar
Yin Yoga

STARTAR 7 September. 18.00-19.30 Yin yoga är en långsam, stilla och avslappnade yogaform där vi stannar lite längre i varje position/asanas samtidigt som vi slappnar av i hela kroppen och vilar i nuet. Utan att tvinga kroppen så stretchar vi ut i ett avslappat tillstånd bindväv/faschia, leder, ligament och skelett i liggande och sittande asanas/ positioner. Våra meridianer stimuleras, vår qi/energi balanseras och vårat nervsystem lugnas. Målet är att få vår kropp mjukare, rörligare och få loss spänningar och samtidigt få återhämtning. Yin yogan får kropp och sinne att sakta ner och känna inåt. Passen avslutas med skön guidad vila. Onsdagar kl. 18.00 – 19.30 10 ggr 1350:- eller dropp-in 160:-. Lärare: Anna Lind, Tel: 072-587 60 60 E-post: frovianna@gmail.com (Missade pass kan tas igen i Balingsta eller i Örsundsbro)

Torsdagar
Holiyoga

STARTAR 8 september 18.00-19.30 Är en omtyckt, mjuk, skönt flödande och fysiskt enkel yoga som balanserar, stärker och skapar flöde, läkning och vitaliserar din kropp.
Motverkar stagnation och stress i nervsystem och muskler. Skapar balans i kropp och sinne med enkla, sköna asanas/övningar och pranayama/andning. Passen avslutas med en längre vila/meditation. Passar nybörjare som vana. ( Missade pass kan tas igen en annan dag/kväll i Balingsta eller i Örsundsbro) Torsdagar kl. 18.00-19.30 10 ggr 1 350:- eller dropp-in 160:- Lärare Anna Lind, 072-5876060, frovianna@gmail.com

.